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ハーモニーヨガ
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力を抜くのは難しい②
力を抜くのって難しいですね ヨガではアーサナをしてまず無意識に動かしている体を意識的に動かします 観察し体を意識すると いろんなポーズの時に力が入ってしまうことに気づきます そしてなかなか力を抜くことが難しいことに気づきます どうしたら力が抜けるでしょうか？...
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2020年3月13日読了時間: 1分
力を抜くのは難しい①
ヨガを始めて思ったことは 力を抜くって難しい！ そもそも力が入ってることに気づいていなかった 気づいていないものは抜けませんから〜 気づきはじめたら 力が入ってること入ってること ヨガのポーズの時だけではありません まず肩 気づくとぎゅ〜 運転してる時も あ〜また力入ってた...
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2020年3月11日読了時間: 1分
ご自宅でヨガしましょう
外出を控えている時に ご自宅でヨガしましょう！ 私達にそなわった自然の力は 適度に動いたらすっきりする 呼吸法したら穏やかになる 瞑想したら心が落ち着き不安がなくなる みたいにちゃんと働いてくれるんですね 心臓も自分の意思で動かしたり止めたりしていないし 寝ている間も働...
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2020年2月29日読了時間: 1分
3月のクラスについて
いろんなイベントが自粛だったり 在宅勤務だったり 不要不急の外出を控えましょう という感じですね Harmony Yoga は 通常通り ただ、公共の交通機関などを利用して 来てくださる方 何となく不安 職場で言われてるし… などの方は気にせずお休みください...
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2020年2月29日読了時間: 1分
3月のスケジュール 静岡Prema Tree
3月のスケジュール 【満月の陰ヨガ】 10日 火曜日 19時〜20時半 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 2000円 【新月の瞑想会】 24日 火曜日 19時〜20時15分 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 800円...
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2020年2月28日読了時間: 1分
マインドフルネス瞑想 目 番外編
瞑想の時目を 開いてますか？ 閉じてますか？ 半眼ですか？ について書いてきましたが 番外編 ということで 目の動きについて アーサナの時 目を開いていますか？ 閉じていますか？ 私が学んだハタヨガでは閉じていました 少しだけ学んだアシュタンガでは...
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2020年2月19日読了時間: 1分
ヨガの哲学って何
ヨガをされてる方は ヨガ哲学という言葉を耳にすると思います 哲学講座みたいなものに参加されたことがあるのでは？ 私もいろいろなスタジオや先生から学んだり 本を読んだりしました 最初のうちは何もわからないので 単純に そうなんだ〜みたいに受け入れてきました...
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2020年2月17日読了時間: 2分
マインドフルネス瞑想 目③
瞑想する時目は 閉じますか 開いていますか 半眼ですか 3回目の今回は 半眼について 何がいいか？何が正しいか？という知識のお話ではなく 体験していただきと思います 私は今まで目を閉じて瞑想することが多かったです なぜかと言うと 私が瞑想を教えていただいた方達はみんな 目を...
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2020年2月15日読了時間: 2分
マインドフルネス瞑想 目について ②
瞑想する時 目は 閉じていますか？ 開いていますか？ 半眼ですか？ 前回は目を開いて瞑想することについて書きました 今回は【目を閉じて瞑想する】についてです 私は目を閉じて瞑想することが多いです 瞑想を始めてから14年くらいになります...
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2020年2月11日読了時間: 2分
新月の瞑想会2月24日
2月24日月曜日 19時'〜20時15分 新月の瞑想会をします 最近私達のまわりには 不安や恐れが広がっているようです そんな時にこそ 私達の中にある高い意識の層に触れる機会 時間を増やして 不安や恐れを手放して 日頃から穏やかに過ごしていきたいと思います...
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2020年2月10日読了時間: 1分
マインドフルネス瞑想 目について
瞑想をする時 目は 閉じますか？ 開いていますか？ 半眼ですか？ 正しい 間違い のお話ではありません 開いている 外側の何かを見ている 外側に意識を集中している 閉じている 内側に意識を集中している 半眼 外側でも内側でもない 眉間に意識を集中している...
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2020年2月10日読了時間: 2分
マインドフルネス瞑想と集中②
今回は『能動的集中』と『受動的集中』 について 前回 仕事などに集中するのは能動的集中 ヨガ 瞑想で起きる集中は受動的集中 というお話をしました それでは今回はもう少し詳しく 【能動的集中】 仕事などノルマ 目的 結果を得るために 強制的に集中していく状態...
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2020年2月8日読了時間: 2分
マインドフルネス瞑想と集中
ある講座でいただいた質問について書いてみます 『瞑想は集中と言いますが 私は仕事中とても集中しています それも瞑想と言えますか？違うのなら どう違いますか？』 実はこの質問 以前参加したマインドフルネス講座でされた質問で...
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2020年2月7日読了時間: 1分
ヨガの勉強会〜高い意識に繋がりやすくする〜
ハーモニーヨガ では プライベートでグループで ヨガの勉強会を開催しています その目的であり大切に思っていることは 【高い意識に繋がりやすくする】 ということです 私達にはいろんな層の意識があります TVを見ている時 家族といる時 仕事をしている時 友人といる時...
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2020年2月5日読了時間: 1分
ヨガと神様
ヨガは宗教ではありません それではなぜヨガのスタジオに行くと 神様の絵や像が飾ってあるの？ それは ヨガにおいて神様は 『哲学の象徴』だからです 神様の持ち物 まわりに描かれている動物 みんな 哲学の象徴 なのです 神様の絵から哲学的なことを学べます...
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2020年2月4日読了時間: 1分
2つのブログについて
ハーモニーヨガ のHPには2つのブログがあります お知らせ と ブログ と表示されています こちらのブログはお知らせと表示されていて スケジュール関係を載せています レッスン クラス イベントのお知らせをするページとして使用しています 皆さんどうぞチェックしてみてください...
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2020年2月3日読了時間: 1分
マインドフルネス 瞑想 【アーサナからマインドフルネス 瞑想へ】
マインドフルネス 瞑想 興味のある方 増えてきていると思います なぜいいか？ 何のためにするのか？ ビジネスの世界で何故話題になり 取り入れられているのか？ などなど疑問があるのではないでしょうか それについては 『初心者のための瞑想マインドフルネス』...
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2020年2月2日読了時間: 2分
アーサナからマインドフルネス〜陰ヨガクラス〜2月8日
陰ヨガとは？ 陰ヨガの素晴らしさを皆さんにお伝えしたいと 思い 少人数制でクラスをしています 簡単に 無理なく 筋肉を緊張させず 長めのキープで行うヨガです そうすることで 筋膜 関節など結合組織にアプローチしていきます 気の流れを整えていくヨガです...
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2020年2月1日読了時間: 1分
2月の陰ヨガクラス
2月の陰ヨガクラスのお知らせです 2月8日土曜日 19時〜20時半 Prema Tree (静岡駅南口徒歩3分) 定員 6名 参加費 2000円 持ち物 ヨガマットまたはヨガラク(レンタル100円) 柔軟性やポーズの完成などの形にこだわらず...
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2020年1月30日読了時間: 1分
神々の島
1月11日からバリに行って来ました バリはヒンドゥー教徒が多くヒンドゥーの遺跡もたくさんあり 街のあちこちにヒンドゥーの神々がいらして 神々の島という感じです この旅行で宗教や神々に興味のない主人は なぜかガネーシャ神がお気に入りに...
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2020年1月20日読了時間: 1分
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