harmony-yoga2021年6月5日1 分月一30分の超リラックスタイム5月から、不定期ですが 月一で30分の超リラックスタイムを オンラインでお届けしています 内容は 関節をほぐす 体を気持ちよくのばす ゆったりとした呼吸をする シンギングボウル リラクゼーションなど 自分のための時間が取れない ストレスを感じる リラックスする時間が欲しい...
harmony-yoga2021年2月25日2 分脱力タイム!子供は思いっきり遊んで パタンと寝る 気持ち良さそうにスースー寝息をたてて 最近そんな風に心地良い疲れを感じて 気持ちよく休むことありますか? やはり集中とリラックスが必要です 今の世の中は 気を使って疲れる ということや 頭を使って疲れる ことが多く 体を動かして疲れ...
harmony-yoga2021年2月23日2 分努力すること楽することヨガのクラスをしていると みなさんついつい頑張ってしまうことに 気づきます 頑張りすぎないで〜 プッシュしないで〜 いくら言ってもついつい 力が入ってしまいます 私達は気がつかないうちに 無意識で頑張っています 力が入ってしまいます 楽しちゃダメ 努力しなくては...
harmony-yoga2021年2月19日2 分ゆらぎ期のヨガ大きな変化を迎える時 今までと生活や体のリズムが変化する時 その原因が コロナだったり 更年期だったり 何かストレスを感じる出来事だったり 私たちの心やからだはゆらぎます 自律神経のバランスがくずれ ホルモンに影響し 心や体に影響します そんな時誰しもあります...