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ハーモニーヨガ
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月一30分の超リラックスタイム
5月から、不定期ですが 月一で30分の超リラックスタイムを オンラインでお届けしています 内容は 関節をほぐす 体を気持ちよくのばす ゆったりとした呼吸をする シンギングボウル リラクゼーションなど 自分のための時間が取れない ストレスを感じる リラックスする時間が欲しい...
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2021年6月5日読了時間: 1分
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脱力タイム！
子供は思いっきり遊んで パタンと寝る 気持ち良さそうにスースー寝息をたてて 最近そんな風に心地良い疲れを感じて 気持ちよく休むことありますか？ やはり集中とリラックスが必要です 今の世の中は 気を使って疲れる ということや 頭を使って疲れる ことが多く 体を動かして疲れ...
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2021年2月25日読了時間: 2分
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努力すること楽すること
ヨガのクラスをしていると みなさんついつい頑張ってしまうことに 気づきます 頑張りすぎないで〜 プッシュしないで〜 いくら言ってもついつい 力が入ってしまいます 私達は気がつかないうちに 無意識で頑張っています 力が入ってしまいます 楽しちゃダメ 努力しなくては...
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2021年2月23日読了時間: 2分
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ゆらぎ期のヨガ
大きな変化を迎える時 今までと生活や体のリズムが変化する時 その原因が コロナだったり 更年期だったり 何かストレスを感じる出来事だったり 私たちの心やからだはゆらぎます 自律神経のバランスがくずれ ホルモンに影響し 心や体に影響します そんな時誰しもあります...
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2021年2月19日読了時間: 2分
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明けましておめでとうございます
2021年 明けましておめでとうございます 昨年はヨーガスートラの学びを深め みなさんにシェアさせていただいた 1年でした 今年はヨガスートラをよりわかりやすく日常に生かせるように そしてヨガの哲学という枠を超えて 理解を広げ深めていきたいと思います...
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2021年1月1日読了時間: 1分
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パワムクタ
ヨガを続けていると 苦手なアーサナが出来るようになったり 柔軟性がましてきたり 嬉しいと感じることがあると思います でも今よりも〜 にばかりとらわれると… 簡単と感じるアーサナをおろそかにして しまいがち もっと〜もっと！となりがち パワムクタ適当にしてませんか？...
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2020年9月16日読了時間: 1分
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無意識を意識化 〜からだ〜
アーサナ 普段無意識な身体の動きを意識化していく どこが伸びて どこが縮む 相反抑制 力が入る場所 中心 軸 の意識 歪み 引き上げの感覚 床を押す感覚 重心 内側 外側 重心をかける場所による 伸びる感覚の違い 曲がっている場所 どこから伸びているのか あごの位置による...
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2020年8月9日読了時間: 1分
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6月からのスケジュール
4月から静岡のヨガスペースpremaのクラスと興津のthigleのくらすお休みしていましたが6月より少しずつ再開します！ 月曜日 19時半〜20時半 zoom 陰ヨガ 水曜日 19時半〜20時半 ティクレ グループハタヨガ 木曜日 13時半〜14時半...
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2020年5月28日読了時間: 1分
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zoom瞑想会二回目
4月30日19時半から zoom瞑想会の二回目でした 昨夜の瞑想は 一回目のグラウディング瞑想から ランニングエナジーの瞑想でした グラウディング瞑想は地球と繋がり 太陽の光で浄化していきます ランニングエナジーは グラウディング瞑想のあと 地球のエネルギーと...
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2020年4月30日読了時間: 1分
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重症化を防げ! 「一酸化窒素」をコロナ患者へ吸入する効果は?日本人医師が米国で臨床試験 と陰ヨガ
重症化を防げ! 「一酸化窒素」をコロナ患者へ吸入する効果は?日本人医師が米国で臨床試験というニュースをTVで見ました 陰ヨガのクラスでお伝えしていることと リンクしているのでシェアしますね ヨガを継続中して行うと血管内皮から血管を柔らかくする一酸化窒素がでます...
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2020年4月30日読了時間: 3分
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zoom陰ヨガクラス
4月27日から 月曜日 19時半〜20時半 zoom陰ヨガクラス始めます 参加費 1000円 支払い方法はお問い合わせ お申し込みの方にお伝えします ID パスワードはお申し込みの方にお伝えします
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2020年4月25日読了時間: 1分
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zoom瞑想会
昨夜はzoom瞑想会の1回目 参加いただいたみなさんありがとうございました 音声が小さく聞き取りにくいという方がいらして 次回までに改善したいのですが… 私が出来ることは マイクの調整 もう少し声をはる など 試してみます 参加されるみなさんも...
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2020年4月24日読了時間: 1分
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セブンメタルシンギングボウル 4
シンギングボウルのお話し 長くなりましたが いったん今回で終わりにしますね シンギングボウルセラピー 京都の仲間と モニターを１０名集めて 波動測定の専門家に測定を依頼しました 結果を簡単に紹介します 実は思ったような結果ではなかったんです...
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2020年4月20日読了時間: 2分
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オンラインクラス満月の陰ヨガ
今日4月8日の満月は zoomでオンラインクラスを開催しました ミーティングは開催したり 講座に参加したりはしていましたが アーサナをオンラインでは初めてでした 6人参加いただきましたが 6人くらいがちょうど皆さんを画面で確認できてやりやすかったです...
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2020年4月8日読了時間: 1分
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4月のスケジュール 陰ヨガ 瞑想会
4月8日水曜日 満月の陰ヨガ 19時〜20時半 持ち物 ヨガマットまたはヨガラグ (貸し出し100円) 定員 ５名 参加費 2000円 4月23日木曜日 新月の瞑想会 19時〜20時15分 持ち物 ヨガマットまたはヨガラグ (貸し出し100円) 定員 ５名...
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2020年3月29日読了時間: 1分
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3月新月の瞑想会
昨夜は新月の瞑想会でした 不安の多い毎日ですが とても静かな穏やかな時間を過ごしました 昨夜の瞑想会は 最初にパワムクタアーサナ そして陰ヨガ と心と身体を緩め気の通り道にアプローチしていき 自然に瞑想への導入 次にプラナヤマ で心も穏やかに...
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2020年3月25日読了時間: 2分
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3月24日瞑想会のお知らせ
3月の瞑想会のお知らせ 3月24日火曜日 19時〜20時15分 会場 Prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 今回は 【グラウディング瞑想】 の後『ランニングエナジー瞑想】 どなたでも無理なく出来るようガイダンスいたします ① アーサナ ②プラナヤマ ③瞑想...
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2020年3月19日読了時間: 1分
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力を抜くのは難しい②
力を抜くのって難しいですね ヨガではアーサナをしてまず無意識に動かしている体を意識的に動かします 観察し体を意識すると いろんなポーズの時に力が入ってしまうことに気づきます そしてなかなか力を抜くことが難しいことに気づきます どうしたら力が抜けるでしょうか？...
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2020年3月13日読了時間: 1分
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力を抜くのは難しい①
ヨガを始めて思ったことは 力を抜くって難しい！ そもそも力が入ってることに気づいていなかった 気づいていないものは抜けませんから〜 気づきはじめたら 力が入ってること入ってること ヨガのポーズの時だけではありません まず肩 気づくとぎゅ〜 運転してる時も あ〜また力入ってた...
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2020年3月11日読了時間: 1分
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3月のスケジュール 静岡Prema Tree
3月のスケジュール 【満月の陰ヨガ】 10日 火曜日 19時〜20時半 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 2000円 【新月の瞑想会】 24日 火曜日 19時〜20時15分 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 800円...
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2020年2月28日読了時間: 1分
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