harmony-yoga2020年2月15日2 分マインドフルネス瞑想 目③ 瞑想する時目は 閉じますか 開いていますか 半眼ですか 3回目の今回は 半眼について 何がいいか?何が正しいか?という知識のお話ではなく 体験していただきと思います 私は今まで目を閉じて瞑想することが多かったです なぜかと言うと 私が瞑想を教えていただいた方達はみんな 目を...
harmony-yoga2020年2月11日2 分マインドフルネス瞑想 目について ②瞑想する時 目は 閉じていますか? 開いていますか? 半眼ですか? 前回は目を開いて瞑想することについて書きました 今回は【目を閉じて瞑想する】についてです 私は目を閉じて瞑想することが多いです 瞑想を始めてから14年くらいになります...
harmony-yoga2020年2月10日2 分マインドフルネス瞑想 目について 瞑想をする時 目は 閉じますか? 開いていますか? 半眼ですか? 正しい 間違い のお話ではありません 開いている 外側の何かを見ている 外側に意識を集中している 閉じている 内側に意識を集中している 半眼 外側でも内側でもない 眉間に意識を集中している...
harmony-yoga2020年2月8日2 分マインドフルネス瞑想と集中②今回は『能動的集中』と『受動的集中』 について 前回 仕事などに集中するのは能動的集中 ヨガ 瞑想で起きる集中は受動的集中 というお話をしました それでは今回はもう少し詳しく 【能動的集中】 仕事などノルマ 目的 結果を得るために 強制的に集中していく状態...