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ハーモニーヨガ
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ヨーガマジック
現代のエクササイズ的なアーサナ中心のヨガだけをしていては わからないヨガマジックがあります 伝統的なハタ・ヨーガ そこにはヨーガマジックがあります とても深い世界 そこを見るためにはまず思い込みをはずさなければなりません 今知っている20世紀の現代ヨーガだけを...
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2022年7月27日読了時間: 2分
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スーリヤ・ナマスカーラ太陽礼拝
太陽礼拝は太陽の1年を身体で表現するよう構成されています まず①山ターダは冬至 ということで冬至の昨日は日照時間が最も短い時であり12回のポーズが一巡し 新たに始まる1回目のポーズ 一年の太陽が終わり 新たな太陽が生まれる 大宇宙の時間のサイクルである太陽の1年を...
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2021年12月24日読了時間: 2分
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ゲーランダ・サンヒター 〜アーサナ〜
84アーサナと言われていますが そのうち ゲーランダサンヒターには32のアーサナが載っています！ ハタ・ヨーガ・プラディーピーカには16 (変化形をいれると17くらい)載ってます ハタ・ラトナーバリーには84の名前があり36説明されているようです...
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2021年11月1日読了時間: 1分
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太陽のタントラヨーガ
15年前 ハタヨーガをはじめてすぐに サダナインテンシブコースを受講しました 何もわからず受講しましたが とても素晴らしいコースでそれ以上のものに今まで出会えず探し求めていました 今になりわかったのはそれは素晴らしいタントラであるハタヨーガの技法でした...
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2021年10月1日読了時間: 0分
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尿漏れケア
なかなか話題にしにくい尿漏れ 私もまだまだ先のことと思っていました 最近義母の介護がきっかけで尿漏れについて考えるようになりました そしてみなさん口にしないけど実は…という方が意外と多いことがわかりました 30代でも出産後に くしゃみすると…トランポリンすると… など...
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2021年3月17日読了時間: 1分
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努力すること楽すること
ヨガのクラスをしていると みなさんついつい頑張ってしまうことに 気づきます 頑張りすぎないで〜 プッシュしないで〜 いくら言ってもついつい 力が入ってしまいます 私達は気がつかないうちに 無意識で頑張っています 力が入ってしまいます 楽しちゃダメ 努力しなくては...
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2021年2月23日読了時間: 2分
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明けましておめでとうございます
2021年 明けましておめでとうございます 昨年はヨーガスートラの学びを深め みなさんにシェアさせていただいた 1年でした 今年はヨガスートラをよりわかりやすく日常に生かせるように そしてヨガの哲学という枠を超えて 理解を広げ深めていきたいと思います...
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2021年1月1日読了時間: 1分
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瞑想のためのヨガ
ヨガというとアーサナ ポーズ と思う方が多いと思います 通常のヨガクラスでは 健康 柔軟性 ダイエット アンチエイジング など 肉体的な部分にフォーカスされることが多いのでは 月に1回 瞑想のためのヨガ というクラスを開催しています まずは体を動かして アーサナ...
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2020年10月1日読了時間: 1分
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アーサナ プラナヤマ 瞑想
アーサナはアーサナ プラナヤマはプラナヤマ 瞑想は瞑想 ではありませんよね 瞑想に向かうための アーサナ プラナヤマ そして瞑想しませんか？ #瞑想#プラナヤマ#アーサナ#マインドフルネス #瞑想のためのアーサナ#瞑想のためのプラナヤマ
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2020年9月18日読了時間: 1分
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パワムクタ
ヨガを続けていると 苦手なアーサナが出来るようになったり 柔軟性がましてきたり 嬉しいと感じることがあると思います でも今よりも〜 にばかりとらわれると… 簡単と感じるアーサナをおろそかにして しまいがち もっと〜もっと！となりがち パワムクタ適当にしてませんか？...
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2020年9月16日読了時間: 1分
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無意識を意識化 〜からだ〜
アーサナ 普段無意識な身体の動きを意識化していく どこが伸びて どこが縮む 相反抑制 力が入る場所 中心 軸 の意識 歪み 引き上げの感覚 床を押す感覚 重心 内側 外側 重心をかける場所による 伸びる感覚の違い 曲がっている場所 どこから伸びているのか あごの位置による...
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2020年8月9日読了時間: 1分
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