マインドフルネス瞑想と集中

ある講座でいただいた質問について書いてみます

『瞑想は集中と言いますが　私は仕事中とても集中しています　それも瞑想と言えますか？違うのなら　どう違いますか？』

実はこの質問　以前参加したマインドフルネス講座でされた質問で

その時講師の方の応えが曖昧でふに落ちなかったんだそうです

ということで

みなさんにもシェアしたいと思います

瞑想は

まず集中することそして集中が途切れたことに気づくこと

そして集中には2種類あります

　　『能動的集中』と『受動的集中』

簡単に言うと、仕事に集中するというのは

『能動的集中』

ヨガ　瞑想　などで起きる集中は

　『受動的集中』です

それでは　2つの集中の違いについては

次回説明します

瞑想マインドフルネス講座など

プライベート　グループ　などで勉強会をしています

また瞑想会も行います

興味のある方は　お気軽にお問い合わせ下さい