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ハーモニーヨガ
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瞑想のためのヨガ
ヨガというとアーサナ ポーズ と思う方が多いと思います 通常のヨガクラスでは 健康 柔軟性 ダイエット アンチエイジング など 肉体的な部分にフォーカスされることが多いのでは 月に1回 瞑想のためのヨガ というクラスを開催しています まずは体を動かして アーサナ...
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2020年10月1日読了時間: 1分
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アーサナ プラナヤマ 瞑想
アーサナはアーサナ プラナヤマはプラナヤマ 瞑想は瞑想 ではありませんよね 瞑想に向かうための アーサナ プラナヤマ そして瞑想しませんか？ #瞑想#プラナヤマ#アーサナ#マインドフルネス #瞑想のためのアーサナ#瞑想のためのプラナヤマ
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2020年9月18日読了時間: 1分
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パワムクタ
ヨガを続けていると 苦手なアーサナが出来るようになったり 柔軟性がましてきたり 嬉しいと感じることがあると思います でも今よりも〜 にばかりとらわれると… 簡単と感じるアーサナをおろそかにして しまいがち もっと〜もっと！となりがち パワムクタ適当にしてませんか？...
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2020年9月16日読了時間: 1分
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呼吸
ちょっと呼吸について 自分の中でふに落ちたので整理するために アウトプットしてみます あくまでも自分の中でこう考えるとふに落ちるな〜ということです 息を止めると(クンバカ)苦しくなり 呼吸をしたくなります これは酸素が足りなくなるから とは微妙に違うらしく...
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2020年9月5日読了時間: 2分
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観察する メタ認知
ヨガでは観察することが大切です 身体 呼吸 心 を観察します 普段無意識に行っている身体の動き 呼吸 気がつくとおしゃべりしている 頭の中 反応して動く心の動き 観察していきます 実はこれすごく大事！ 私はヨガをはじめる前に観察してごらん！...
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2020年8月27日読了時間: 1分
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霊的理想とヨーガニドラー
ヨーガニドラーのWSを開催すると以前ブログでもお伝えしましたが 願いを叶える ということが現生利益のような感じがしていました ヨガの哲学を学んでいると エゴ的な気がしてしまい なかなか開催出来ませんでした 願いの部分を霊的理想を掲げるということにして...
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2020年8月26日読了時間: 1分
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一瞬
エドガー・ケイシー のリーディング を少しヨガ的に変えてみます 〜エドガー・ケイシー〜 あなた方は肉体的な意識の中で、一度に【一日】しか約束されていない。それを生かしなさい。それを乱用してはならない。 〜Yoga〜 あなた方は肉体的な意識の中で、一度に【一瞬】しか約束されて...
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2020年8月22日読了時間: 1分
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集中 受動的集中
集中には 能動的集中と受動的集中 の2種類があります 前回は能動的集中についてでした 今回は 受動的集中です 受動的集中は 意識を内側に向けて 好き 嫌い 良い 悪い ラーガドヴェーシャ 判断をしないで ただただ静かに感じ ありのままゆ観察する状態です サットヴァの意識...
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2020年8月21日読了時間: 1分
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集中 能動的集中
集中には2つあります 能動的集中と受動的集中 仕事で集中することと 瞑想で集中することは同じでしょうか？ これは実は違うのです 仕事に集中しているのは 能動的集中 目標に向かって 目標を達成するために 結果を得るためにしている集中です 自分の外にあるものに執着して...
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2020年8月19日読了時間: 1分
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集中
ヨガでは『集中』がとても大切です 何回かに分けて集中と変性意識のお話をしてみようと思います 集中には2種類あります 能動的集中と受動的集中 ヨガで瞑想などの時にいう集中は 『受動的集中』です 変性意識状態の時には受動的集中の状態になっています...
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2020年8月17日読了時間: 1分
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無意識を意識化 〜からだ〜
アーサナ 普段無意識な身体の動きを意識化していく どこが伸びて どこが縮む 相反抑制 力が入る場所 中心 軸 の意識 歪み 引き上げの感覚 床を押す感覚 重心 内側 外側 重心をかける場所による 伸びる感覚の違い 曲がっている場所 どこから伸びているのか あごの位置による...
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2020年8月9日読了時間: 1分
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ヨガニドラー
ヨガニードラともいいますね ニドラーは睡眠です 変性意識状態に入りサンカルパという誓いをして 願いを叶える (潜在意識を書き換える) というものです ヨーガスートラを学んだり、瞑想について 学ぶと ヨガニドラー への認識が変わります そもそも、願望を叶えるというような...
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2020年7月29日読了時間: 1分
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人間は変われるか？
本のご紹介 『ブッダとクリシュナムルティ』 人間は変われるか？ クリシュナムルティ 著 編者による序言 いま世界で起こっていることは、人類の意識に根本的な変化が必要であることを示しているのではないか、そして、そのような変化は可能なのか？ これが、クリシュナムルティの、そして...
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2020年7月13日読了時間: 1分
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zoom瞑想会 6月11日
月1回の瞑想会のお知らせ 6月は11日木曜日 19時半〜20時半 参加費1000円 (PayPay他 申し込みの方にお知らせします). 今回からしばらくの間 【動く瞑想】シリーズ 呼吸と瞑想とセルフヒーリング 呼吸や動きに集中し 意識を向け 内側の微細な感覚...
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2020年6月6日読了時間: 1分
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ブッダとヨガ
ブッダの真理のことば(ダンマパダ) を少しずつ読んでいます ことばの内容をヨーガスートラの理解とリンクさせていくと すごくふに落ちたり または理解できなかったりして あ〜まだまだわかってないなと気づかされます ヨーガスートラで書かれていることと同じだな〜と思うことが多く 勉...
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2020年5月30日読了時間: 2分
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6月からのスケジュール
4月から静岡のヨガスペースpremaのクラスと興津のthigleのくらすお休みしていましたが6月より少しずつ再開します！ 月曜日 19時半〜20時半 zoom 陰ヨガ 水曜日 19時半〜20時半 ティクレ グループハタヨガ 木曜日 13時半〜14時半...
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2020年5月28日読了時間: 1分
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オンラインシンギングボウル セラピー
オンラインでシンギングボウル セラピーをしました もちろん初めての経験 実際のセラピーは音と振動を感じていただきますが オンライン瞑想会をしていくうちに シンギングボウル セラピーも可能だと 思いチャレンジしてみました セラピー効果が少ないとしても...
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2020年5月24日読了時間: 2分
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五感
私達は五感を通じて外の情報を取り入れている ヨガでは五感はギャーナインドリア 知恵を得る器官と言う 私達は五感を通じて得たものに執着してしまう 美味しそうなケーキ いい香りのお料理 滑らかな舌触り あそこのアレが美味しいらしい 食べたい 食べに行きたい またら食べたい...
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2020年5月23日読了時間: 1分
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心の動き
ヨーガスートラでは ヨガとは 心の作用を止滅すること だと言います みなさんは心が動きまわって苦しい時 どうされてますか？ スートラのような深い話ではありません 私もまだまだ心は動きまわり 思考パターンは発動し イライラしたり 悲しくなったり 苦しいこともあります...
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2020年5月21日読了時間: 2分
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zoomシンギングボウル セラピー
瞑想会5回シリーズの5回目 5月28日木曜日 19時半〜 はシンギングボウル セラピーになります 瞑想出来る人はガイダンスとシンギングボウル の音を聞きながら瞑想していただきます リラクゼーションがいいという方はシャバアサナになって シンギングボウル ...
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2020年5月16日読了時間: 1分
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