観察する メタ認知

ヨガでは観察することが大切です

身体　呼吸　心　　を観察します

普段無意識に行っている身体の動き

呼吸　　気がつくとおしゃべりしている

頭の中　反応して動く心の動き

観察していきます

実はこれすごく大事！

私はヨガをはじめる前に観察してごらん！

と教えられ　それを繰り返すことで

思考のパターンにも気づき　抱えていた

苦しみから抜け出す体験をしました

最近メタ認知という言葉を

私のヨガの先生から教えられました

この本の　はじめに　の部分に

もう一人の自分の視点で自分を客観視する

幽体離脱して上から見る

ひとつ上の視点から

気づき＝メタの視点を持つこと

思い込み

思考の癖

なぜ？という問いかけ

などなどのキーワードが

ヨガの哲学の中で学んだこととリンク！

トレーニングは楽しんでやってみました〜

#メタ認知#観察する#観るもの#思考のパターン