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ハーモニーヨガ
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夢日記
昨夜はどんな夢を見ましたか？ 見てない！ 何か見たけど思い出せない〜 そんな方も多いと思います もうかなり前になりますが 夢をノートにつけていたことがあります 最初は思い出せないことが多くありました そこで枕元にノートを置いて 目が覚めたら夜でも朝でもすぐ書き留めました...
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2020年3月27日読了時間: 2分
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3月新月の瞑想会
昨夜は新月の瞑想会でした 不安の多い毎日ですが とても静かな穏やかな時間を過ごしました 昨夜の瞑想会は 最初にパワムクタアーサナ そして陰ヨガ と心と身体を緩め気の通り道にアプローチしていき 自然に瞑想への導入 次にプラナヤマ で心も穏やかに...
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2020年3月25日読了時間: 2分
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バランスのポーズ
バランスのポーズが苦手という方がいます どうしたらいいのですか？ と聞かれます バランスをとるためにはいくつかの要素があります 体幹など筋力 どこに体重がかかっているかというセンサー 脳の働き 今日は脳の部分についてふれてみます...
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2020年3月20日読了時間: 2分
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3月24日瞑想会のお知らせ
3月の瞑想会のお知らせ 3月24日火曜日 19時〜20時15分 会場 Prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 今回は 【グラウディング瞑想】 の後『ランニングエナジー瞑想】 どなたでも無理なく出来るようガイダンスいたします ① アーサナ ②プラナヤマ ③瞑想...
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2020年3月19日読了時間: 1分
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ペアヨガ
今日はペアヨガWSを開催しました 講師はヨガ講師でありウータイオステオダンスのセラピストでもある大原先生です 今回のペアヨガは ヨガのアーサナを深めるために 体を観察し違和感のある場所を見つけ ウータイオステオダンスのテクニックを使い 違和感を解消していきました...
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2020年3月18日読了時間: 1分
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力を抜くのは難しい③
私達は無意識のうちに体に力が入ってしまっています 無意識なので力を抜くのはなかなか難しいですね 実はこのテーマはとても深いヨガの哲学に繋がっています ヨーガスートラで語られている サーンキャ派の哲学的な話になっていきます...
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2020年3月16日読了時間: 2分
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力を抜くのは難しい②
力を抜くのって難しいですね ヨガではアーサナをしてまず無意識に動かしている体を意識的に動かします 観察し体を意識すると いろんなポーズの時に力が入ってしまうことに気づきます そしてなかなか力を抜くことが難しいことに気づきます どうしたら力が抜けるでしょうか？...
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2020年3月13日読了時間: 1分
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力を抜くのは難しい①
ヨガを始めて思ったことは 力を抜くって難しい！ そもそも力が入ってることに気づいていなかった 気づいていないものは抜けませんから〜 気づきはじめたら 力が入ってること入ってること ヨガのポーズの時だけではありません まず肩 気づくとぎゅ〜 運転してる時も あ〜また力入ってた...
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2020年3月11日読了時間: 1分
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ご自宅でヨガしましょう
外出を控えている時に ご自宅でヨガしましょう！ 私達にそなわった自然の力は 適度に動いたらすっきりする 呼吸法したら穏やかになる 瞑想したら心が落ち着き不安がなくなる みたいにちゃんと働いてくれるんですね 心臓も自分の意思で動かしたり止めたりしていないし 寝ている間も働...
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2020年2月29日読了時間: 1分
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3月のクラスについて
いろんなイベントが自粛だったり 在宅勤務だったり 不要不急の外出を控えましょう という感じですね Harmony Yoga は 通常通り ただ、公共の交通機関などを利用して 来てくださる方 何となく不安 職場で言われてるし… などの方は気にせずお休みください...
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2020年2月29日読了時間: 1分
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3月のスケジュール 静岡Prema Tree
3月のスケジュール 【満月の陰ヨガ】 10日 火曜日 19時〜20時半 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 2000円 【新月の瞑想会】 24日 火曜日 19時〜20時15分 prema Tree 静岡駅南口徒歩3分 参加費 800円...
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2020年2月28日読了時間: 1分
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マインドフルネス瞑想 目 番外編
瞑想の時目を 開いてますか？ 閉じてますか？ 半眼ですか？ について書いてきましたが 番外編 ということで 目の動きについて アーサナの時 目を開いていますか？ 閉じていますか？ 私が学んだハタヨガでは閉じていました 少しだけ学んだアシュタンガでは...
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2020年2月19日読了時間: 1分
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ヨガの哲学って何
ヨガをされてる方は ヨガ哲学という言葉を耳にすると思います 哲学講座みたいなものに参加されたことがあるのでは？ 私もいろいろなスタジオや先生から学んだり 本を読んだりしました 最初のうちは何もわからないので 単純に そうなんだ〜みたいに受け入れてきました...
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2020年2月17日読了時間: 2分
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2つのブログについて
ハーモニーヨガ のHPには2つのブログがあります お知らせ と ブログ と表示されています こちらのブログはお知らせと表示されていて スケジュール関係を載せています レッスン クラス イベントのお知らせをするページとして使用しています 皆さんどうぞチェックしてみてください...
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2020年2月3日読了時間: 1分
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