心と体を緩める静かなるプラクティス【陰ヨガ＆シンギングボウル】

【陰ヨガ＆シンギングボウルリラクゼーション 】

　　～身体の力を抜く　心を緩める　～

　陰ヨガは筋肉を緊張させずに　自重に身を委ねるヨガです

　決してがんばりません　

　私たちはいつもがんばるくせがついています

　がんばらなければ効果はでない　がんばらなければいけない

　そんな思い込み　思考のくせがついています

　そんな癖に気づいては手放していく

　そんなプラクティスを繰り返していきます

　筋肉を緊張させずにアーサナ（ポーズ）を行うことで　筋肉ではなく関節　筋膜　など

　結合組織にアプローチできるのです

　結合組織にアプローチしていくと　ヒアルロン酸を作る働きを促します

　ヒアルロン酸はたくさんの水を保持していきます　

　そして気の流れる経絡は整えられていきます

　こうして力を抜き自重に身を委ね　長めのキープでアーサナを行い体を緩めていくと

　アーサナは瞑想的になっていきます

　最初はいろいろな思考があらわれるかもしれません

　それに巻き込まれることなく　気づいては手放していきます

　プラクティスを繰り返すと　心は静かになり　緩んできます

　そんな陰ヨガの後はシンギングボウルの振動と音で瞑想をしたり

　よりリラックスして癒されていきます　

　瞑想はなかなかうまくいかない　そんな方にもとてもお勧めです

　シンギングボウルは伝統的なシャカ族のセブンメタル

　シャカ族に伝わるセラピーも取り入れていきます

　こんな素敵な体験を多くのご縁のあるみなさんとごいっしょできたら嬉しいです

　藤枝清水寺　静岡PremaTree　京都WS　興津ティクレ　で体験いただけます

　ブログでお知らせしていきます

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