プライベートレッスン グループレッスンの予約受付中
- harmony-yoga
- 2019年8月18日
- 読了時間: 4分
更新日：2019年8月19日
ハーモニーヨガ は少人数制のヨガスペースです
みなさんひとりひとりにあったヨガをしていきたいという思いから 少人数のクラス グループレッスン プライベートレッスンをしています
ヨガをする目的はさまざまです
健康 美容 ダイエット リラクゼーション 癒し
などなど
それぞれの目的にあったヨガをしながら
ヨガの本質に少しでも近づいていただけたらと
思います 無理することなく それぞれにあった
ペースで タイミングで気づいていくことが出来るといいと思います
今現在のプライベートレッスンやグループレッスンの内容をご紹介します
参考にしていただいて こんなレッスンがしたい！などご相談お問い合わせください
☆中高年の優しいヨガクラス(グループレッスン)
健康で イキイキとしていける 楽しんでヨガしたい！
無理することなく 呼吸を大切に ゆったりと
動きます 筋肉が衰えていくのを防ぐための
動きも少し加えていきます
☆中高年 木ヨガクラス(グループレッスン)
運動不足解消 人と比べたり 無理したりせずに
無理なく楽しく動きたい ！
身体をほぐすヨガに加えて 肩 背中のこり 解消
予防の少しリズミカルな動きをいれています
☆ゆるヨガクラス(グループレッスン)
ストレス解消 運動不足解消 ！
週2回1〜4名 20代〜50代
年齢も体力もさまざまですが 気の合う仲間で
疲れを解消して 気持ちいい〜ヨガをしたい！
メンバーのその日の体調 ココロ に合わせて
行います 体幹トレーニングも取り入れています
動きたくない時は みなさんが動いても シャバアサナになる〜 それでも気持ちいい！
そんなクラスです
☆陰ヨガ総合講座
25時間のコースで陰ヨガ理論 陰ヨガ90分のクラスを行えるようになるクラスです
ヨガインストラクター向けのクラスですが
興味のある方や自分の仕事に取り入れたい方など広く参加いただけます
☆プラナヤマ コース(プライベート、グループ)
25時間 プラナヤマ 理論 と 実践のクラスです
ムドラやバンダも行います
プラナヤマ フロー も！
☆ヨガの哲学(プライベート、グループ)
お一人お一人にあった またはグループにあったアプローチで行います
いろんな学派の哲学をヨガの哲学として学び混乱されてる方が多いので 少しずつ整理していきます
ヨガの哲学苦手な方
生きやすくなるために生活に取り入れたい方
ここがわからない ここが難しい という方
教えるというよりご一緒に学ばせていただきます
☆自律神経のバランスを整える(プライベート)
交感神経優位になりがちとお医者さまから言われた方のご希望
ゆったりとした呼吸に合わせた 簡単なヨガと
プラナヤマ そしてシンギングボウル リラクゼーション
☆瞑想(プライベート)
アーサナで少し動いて プラナヤマ 瞑想 リラクゼーション
アーサナでプラナの通り道をきれいにして
プラナヤマ (呼吸法 調気法)でプラナ(気を取り入れ 集める) そして瞑想
瞑想はどなたでも行えるようガイダンスします
☆陰ヨガプライベートレッスン
ゆったりとした動きで 長めのキープをしていきます
筋肉を緊張させずに 筋膜 関節 など結合組織にアプローチしていきます
無理せず頑張らず 心地の良い場所を探すこと
ありのままの自分を受け入れることを体験します
アーサナから瞑想への移行の準備になる瞑想的なヨガです
陰ヨガの前に陽ヨガま(動のリズミカルな反復運動)を入れていくこともあります
陽ヨガと陰ヨガを組み合わせ 力の抜ける感覚をわかりやすく感じることもあります
筋肉と結合組織両方にアプローチすることができます
ファィナルリラクゼーションではシンギングボウル リラクゼーションを取り入れます
☆シンギングボウル セラピー
ネパールのシャカ族に唯一伝わる 本物のセブンメタルの技法を使ったシンギングボウル を使って行うセラピーです
シャカ族に伝わる 世界でも数名にしか伝えられていない素晴らしいセラピーです
音と振動はより精妙な部分に働きかけていきます 解放 浄化のためのセラピーです
#ヨガ#陰ヨガ#プライベートヨガ#グループヨガ#シンギングボウル #セブンメタルシンギングボウル #シンギングボウル セラピー
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