ドリスティ 視点

心と目は連動しています

落ちつきがない時

目がキョロキョロしてしまいます

どうしよう？どうしよう？

となった時も　目がキョロキョロしてしまいます

ヨガでは 視点を定めることで

集中力を高め　

気持ちがあちこちに動いてしまわないようにします

特にバランスのポーズで静止状態を保つには視線を定めることが大切です

バランスのポーズが苦手だと思っている方

どうしよう　苦手なんだよな　とあせると

心が動き余計にバランスが取れなくなります

まずは視点を定めて　呼吸を整えて　

心を静かにして

集中してみましょう