骨盤底筋

ヨガの準備運動やゆらぎ期ヨガとして

骨盤底筋にアプローチしていきます

軽い刺激と小さな小さな動きで

無意識に働く骨盤底筋にアプローチします

強い刺激ではなく　毎日少しずつ

働きかけてあげます

物足りないくらいで大丈夫です

日常の中で無理なく続けていくことが大切です

骨盤底筋にアプローチすると

骨盤がニュートラルな位置にくる感覚

中心軸ができる感覚

座骨が立つ感覚

などが出てきます

　す

アラフォーから取り組むことがオススメの

ゆらぎ期ヨガ

そしてストレスが多い今の世の中

骨盤底筋は大事なキーワードのように感じています

気になる方はお問い合わせください

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