瞑想

瞑想をしているという方達に

どんな瞑想をされてますか？

と聞いてみると

ヨガではなく

心理学とかスピリチュアル系の瞑想をされてる方が多いように思います

タイ瞑想とかも

だいたい誘導瞑想をされていたり

あとは集中する

呼吸

体

などに

ヨーガスートラは

瞑想の書と言えます

スートラによると

ヴィヴェーカ　識別する力を得ることが

大切になります

サムヤマで識別する力　ヴィヴェーカを

つける

要するに瞑想によって識別する力を得る

ということ

識別するって？

真実の私とそうではない私を識別すること

次回の瞑想会では

識別するワークをやってみようと思います

サーダナクラスでも

少し先になりますが同じワークをやってみます

#瞑想#識別#ヴィヴェーカ