今年最後の陰ヨガクラス 〜陰と陽のヨガ〜

今年最後の陰ヨガクラスでした

今日はより陰を感じていただくために

最初に陽の動きから入りました

気持ちよく　反復した動きを行い

循環し　あたたまりますそしてスッキリした気持ち良さを感じます

そこから　陽のヨガの後の体の感覚

呼吸の深さや速さなどを感じ

心を感じるところから　陰のヨガに入っていきました

今日の皆さんは今年からヨガをはじめた方達

でした　その変化を感じさせていただきました

ポーズが出来る出来ないではなく

今の自分を感じて　その瞬間の自分にあったポーズの取り方が出来ること(無理しない　ありのままの自分を受け入れていく)

足首回し　首回し　がとてもゆっくりと

出来ている

体に余分な力が入らない　入っていることに気づき抜くことができるようになってきた

などなど

皆さんを見ていてとても嬉しい気持ちになった

時間でした

皆さん1年間素敵な時間をご一緒してくださってありがとうございました

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