陰ヨガ

陰ヨガスペシャルのプライベートレッスン・グループレッスン　シンギングボウル瞑想会　陰ヨガ総合講座　などを開催中または開催予定をしていますが　そこで行われる　陰ヨガについて簡単に説明したいと思います　

陰ヨガとは

「本山　博」の経絡理論をもとに「Paul Grilley（ポール・グレリィ）」が考案したヨガです

筋肉をリラックスさせた状態で、ひとつのポーズを長い時間（数分間）ホールドするヨガです

骨や筋肉をつなぐ結合組織（靭帯　筋膜　　など）　にフォーカスします。特に骨盤や股関節周囲を中心にアーサナを行い経絡にじっくりと働きかけます

結合組織にアプローチして活性化しヒアルロン酸を生み出すことにより　アンチエイジング効果があります

また瞑想への橋渡しとして行うととても良いヨガです

ゆっくりと行うヨガで無理せずポーズをとっていき　また緩和のポーズも用意されているので初心者でも無理なく行えるヨガです

その他のヨガ（陽ヨガ）など筋肉に働きかけるヨガや運動と陰ヨガで関節　結合組織に働きかけるヨガを目的や時間帯に合わせてバランスよく行うことは心や身体にとてもいい影響を与えます

より詳しい説明は陰ヨガ総合講座などでお話していきます

#陰ヨガ